依臺灣兒科醫學會與台灣新生兒科醫學會公開資料，整理母乳、配方奶寶寶的維生素 D 補充原則，以及兒童營養、劑量與餵食方法。
「寶寶每天都有喝奶，還需要補維生素 D 嗎？」「想幫孩子照顧骨骼、好好長高，可以補充嗎？」這是許多爸媽在育兒過程中會遇到的疑問。
每一位新生寶寶，都應從出生後就注意維生素 D 是否攝取足夠。 對關心孩子生長與身高的父母來說，確認維生素 D 的攝取、需要時適量補充，也是日常營養照顧的一部分。維生素 D 幫助鈣質吸收，支持正常骨骼發育；補充的重點是補足需要、避免缺乏。
本文以臺灣兒科醫學會《嬰兒哺育建議》及台灣新生兒科醫學會官網公開的《母乳與嬰兒營養：科學研究與臨床實務》為主要依據，整理爸媽最常遇到的補充問題。嬰兒哺育建議・母乳與嬰兒營養手冊
喝奶的寶寶，也要留意維生素 D
奶是寶寶重要的營養來源，但不同餵養方式，需要注意的地方不一樣。
- 純母乳或混合哺餵的寶寶：母乳中的維生素 D 通常不足，依臺灣兒科醫學會建議，從新生兒期開始，每日補充 400 IU 口服維生素 D。
- 全配方奶的寶寶：依同一份建議，每日攝取添加維生素 D 的配方奶未達 1,000 mL 時，每日補充 400 IU。若奶量已達標，也應核對產品含量與其他營養品，再確認是否仍需額外補充。不要為了湊足這個數字而勉強增加奶量。
- 早產寶寶：補充方式與劑量需要個別評估，請依照原照護醫療團隊的安排，不直接套用足月寶寶的方式。
新生兒科醫學會官網手冊第 111～112 頁整理了上述補充原則，並在第 124 頁再次說明母乳寶寶應從新生兒期每日補充 400 IU。早產兒因出生週數、體重、餵食與營養來源不同，需要由醫療團隊安排補充與追蹤。手冊：維生素 D 與各國建議比較・手冊：母乳寶寶補充原則
為什麼要從小注意？讓骨骼發育有足夠的營養
維生素 D 參與鈣質吸收與骨骼礦化，嚴重缺乏可能造成佝僂症。新生兒科醫學會官網手冊也提醒，母乳雖然是寶寶重要的營養來源，仍有需要額外補足的營養素，維生素 D 就是其中之一。及早建立正確的補充習慣，有助於預防缺乏。手冊第 111 頁：母乳中可能不足的營養素
圖卡補充說明：睡眠不安、夜醒或情緒問題的原因很多，不能單靠這些表現判定孩子缺乏維生素 D，也不能把補充維生素 D 當作改善睡眠或情緒的保證。若持續有困擾，應由醫師評估整體狀況。
維生素 D 要補多少？先分清楚「總攝取量」與「補充量」
家長最容易混淆的是：每日營養參考攝取量，計算奶、食物和補充品的總和；補充劑的用量，則依餵養方式與個別需求安排。 不要把「每日需要量」與「每日額外補充量」當成完全相同的數字。
- 一般足月嬰兒：母乳或混合哺餵，以及每日配方奶未達 1,000 mL 的寶寶，依前述學會建議每日補充 400 IU（10 微克）。
- 滿 1 歲後的兒童：仍需留意維生素 D 與鈣質是否足夠。作為一般營養參考，台灣《國人膳食營養素參考攝取量》第八版列出的兒童維生素 D 足夠攝取量為每日 400 IU（10 微克）；這是總攝取量，不代表每位孩子都要在飲食之外固定再加 400 IU。可依飲食及健康狀況，由醫師協助決定補充量。
- 早產兒或已確診缺乏者：採個別照護或治療計畫，不直接套用一般足月嬰兒的預防性補充劑量。
嬰兒補充方式以兩個學會的上述資料為主；兒童總攝取量另參照國健署資料，兩者用途不同。臺灣兒科醫學會嬰兒哺育建議・國健署第八版營養參考攝取量
讀圖提醒：這張原始圖卡並非兩個學會共同制定的劑量表。圖中 1～3 歲每日 400 IU 與台灣第八版的總攝取參考值相符；右欄 1,000／1,500／2,500 IU 則與美國 NIH 列出的年齡別上限相符，並非同一套指引。台灣第八版的 0～12 個月上限為每日 1,000 IU，1～3 歲為每日 2,000 IU，均須合計飲食與補充品。上限不是每日建議補充目標，也不代表低於上限就適合每個孩子。 請以前述補充原則及個別醫囑為準。國健署第八版・NIH 上限資料
怎麼補比較容易？把正確劑量融入每天的照顧
滴劑方便使用，但不同產品的濃度差異很大。「一滴」不等於「一整管」，也不是每一瓶的一滴都含 400 IU。 使用前請確認標示與量具，再依產品說明及醫師、藥師指導餵食。
- 混入少量奶水或已開始食用的副食品時，要確認寶寶全部吃完，避免加入一整瓶可能喝不完的奶。
- 可以依產品指示使用湯匙或適當量具餵食；滴於奶嘴或母親乳頭的方式，須確認該產品適用，且能確實吃到完整劑量。
- 開始吃副食品後，仍應持續留意維生素 D 是否足夠。可以從適齡魚類、蛋及有標示添加維生素 D 的食品中攝取，再評估補充需要。
不要以讓小寶寶直接曝曬陽光來取代補充。新生兒科醫學會官網手冊引述美國兒科醫學會的建議，6 個月以下嬰兒應避免直接日曬，因此更應留意從飲食與補充品取得所需維生素 D。手冊第 111 頁
關心孩子長高，也可以從補足維生素 D 開始
每一位關心孩子生長與身高的父母，都可以把維生素 D 納入日常營養照顧。 不必等到孩子明顯長得慢，才開始留意是否攝取足夠。臺灣兒科醫學會在《兒童與青少年的鈣質攝取》中指出，除了足夠鈣質，也要注意維生素 D；缺乏維生素 D 時，即使鈣吃得夠，仍可能無法充分吸收。臺灣兒科醫學會：兒童與青少年的鈣質攝取
因此，攝取不足的孩子可以在評估後適量補充，幫助補足正常骨骼發育所需。這份學會聲明支持的是充足營養與鈣質吸收，並不是「每個孩子加量補充都會更高」的保證。照顧生長仍要兼顧均衡飲食、鈣質與蛋白質、睡眠、活動，以及生長曲線追蹤。
對一般健康兒童而言，依年齡需求與專業建議適量補充，通常安全；但不是毫無風險，也不是越多越好。 維生素 D 過量可能造成高血鈣及腎臟損傷。若已使用綜合維他命、鈣加 D 或其他營養品，要一起核對總量；有腎臟疾病、高血鈣或特殊用藥者，先由醫師評估。NIH：維生素 D 的安全性
恆芯診所陪您把孩子的成長照顧好
從新生兒時期開始，確認維生素 D 的攝取；孩子長大後，也持續照顧飲食、睡眠與活動，並定期追蹤生長曲線。
如果不確定孩子需不需要補充、手上的滴劑一天該給幾滴，或對身高成長有疑問，歡迎就診時帶上奶粉與營養品標示，和恆芯診所醫師一起確認適合孩子的補充方式。
從每天適量的營養照顧開始，陪孩子穩穩長大。
本文為一般衛教資訊；早產、慢性疾病或已確診維生素 D 缺乏者，請依個別醫囑調整。
參考資料
以下以臺灣兒科醫學會及台灣新生兒科醫學會官網資料為主要依據；國健署用於補充台灣營養參考值，NIH 僅用於說明原圖的美國上限數值及過量風險。
- 臺灣兒科醫學會。《嬰兒哺育建議（第二次修訂）》，2016 年 5 月 20 日修訂。本文採用母乳、混合哺餵與配方奶未達 1,000 mL 的維生素 D 補充原則；亦見下列新生兒科醫學會手冊第 112、124 頁引用。
- 台灣新生兒科醫學會官網公開手冊。《母乳與嬰兒營養：科學研究與臨床實務》，書內第 111～112 頁「母乳中可能不足的營養素及其影響」與第 124 頁母乳哺育補充建議。PDF 檢視器頁碼分別為第 112～113、125 頁；手冊比較多國指引，早產兒劑量應個別評估。
- 臺灣兒科醫學會。《兒童與青少年的鈣質攝取》，2015 年 5 月 20 日。本文引用維生素 D 與鈣質吸收的原則，未採用其中較早版本的鈣質數值表。
- 衛生福利部國民健康署。《國人膳食營養素參考攝取量及其說明》第八版，維生素 D 章節與年齡別參考表。用於兒童足夠攝取量及台灣上限的補充說明。
- 美國國家衛生研究院膳食補充品辦公室（NIH ODS）。Vitamin D — Fact Sheet for Consumers。僅用於原圖上限的來源比對與補充過量風險說明。
資料查核與文章更新：2026 年 9 月 25 日。